什么時候吃蘋果最好 早上和晚睡前都很合適

2017-09-27 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

    什么時候吃蘋果最好?日常生活中蘋果是一種比較常見的水果,富含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分,早上和晚睡前都很合適吃蘋果,來具體了解下吃蘋果有什么好處吧。

    什么時候吃蘋果最好

    1早上

    俗話說,早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是好蘋果,晚上的蘋果是爛蘋果。一般人在早上都會超過10個小時未進食,人體內的肝糖基本耗盡,人會感到疲累乏力。

    早上空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,讓人在早上也能精力充沛,而且空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長,防止膽結石。

    2 睡前一小時

    晚上睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠,所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化,營養價值就有所減低。

    吃蘋果有什么好處

    首先蘋果味道香甜可口,是每個年齡階段的人多可以吃的,尤其是兒童和青少年多吃蘋果,可以提高我們的記憶力。

    其次就是對于中老年人來說,多吃蘋果還可以減低膽固醇,從而起到降血壓,經血脂的作用,所以對于中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

    還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道,還可以止瀉,它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果,從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

    當然對于女性朋友們來說,蘋果還是非常好的美容食品,多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩,而且時刻補充我們皮膚的水分,所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。

    還有蘋果還有減肥的功效,因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂,軟化脂肪的作用,每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

    最后蘋果還有一個非常驚人的功效,就是蘋果還可以起到安眠的作用,現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠,所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果,可以讓我們睡到自然醒。

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