網絡“心病”是什么 應對措施都有那些_

2017-09-11 來源: 我要時尚網 編輯: 阿雅

隨著這網絡的快速發展,這網絡成為了很多人的必不可少的東西,久而久之不少人對于這網絡也形成了這依賴,甚至還有不少人患上了這網絡“心病”,一起來看看這詳細介紹。

心病一:錯失恐懼

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錯失恐懼

手機不關機,、微信等社交軟件24小時在線,消息列表中朋友的信息交相閃爍,不斷更新著周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過的事情就越多。這種只要有空就看信息,看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況即是錯失恐懼。雖然他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。

建議:有這樣癥狀的人,在吃飯和聚會時學會暫時遠離手機。

心病二:振動幻覺

手機充電時不停地跑過去看看,走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下,你可能有振動幻覺。研究發現,68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題。緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因,不能完全放松,始終處于緊繃狀態讓人變得敏感而神經質,稍有動靜就會反應較大。

建議:有這種情況的人,平時放下手機多做運動放松心情,多與人進行面對面交流。

心病三:電子產品依賴癥

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電子產品依賴癥

吃什么、去哪兒玩統統“交給”手機,無論走到哪兒,電子產品都不離手。現在不少人將重要信息記錄在手機中,一旦手機沒電,就會焦慮不堪、手足無措,導致學習和生活無法正常進行。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少,但用它代替大腦工作會讓記憶力受到嚴重影響。

建議:不要過分依賴電子產品,可以試著去記憶常用電話號碼,偶爾提筆寫寫字,讓自己逐漸從被電子產品“奴役”的狀態中走出來。

心病四:消息夢游

不少人可能都有這樣的體會:前一秒還在發著微信消息,后一秒就睡著了,消息來了的提示音突然將自己吵醒,又繼續發。一個晚上,自己就在半夢半醒的狀態中“夢游”著。這種半夢半醒的狀態屬于消息夢游,使人難以進入深度睡眠狀態,可能引發夢游、夜驚等睡眠障礙,并增加患肥胖、心臟病的危險。

建議:晚上睡前半小時遠離手機,更不要將手機放在枕邊,手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌,進而影響睡眠。

心病五:谷歌效應

搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便,你想知道的任何,它幾乎都可以告訴你。當養成這種“不懂就問”的習慣后,人們遇到問題時首先不是自行思考,而是找百度、谷歌形成“谷歌效應”。谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度,但也帶來了諸多問題。因為獲得知識變得容易了,人們反而對知識記憶不深。搜索習慣還會讓人的思考能力變得越來越弱。

建議:遇到小問題,先自己研究研究唄,或者請教身邊的人。

心病六:淘寶癮

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淘寶癮

雙十一將至,廣大的女同胞們已經摩拳擦掌,準備迎接又一個淘寶網購的狂歡。淘寶成癮的人群主要是女性,雖然整日喊著“剁手”,但面對海量商品終究還是停不下來。淘寶網等購物網站占有盡可能多的物質商品,隨心所欲地選擇性,能給心理帶來極大滿足感,同時有減壓、降低焦慮的作用。當“剁手黨”的眾多需求都能夠在網購中得到滿足時,通宵達旦的淘寶也顯得是“情理之中”了。

建議:購物之前先想好實際需要,價格貴的東西最好到實體店購買。不要輕易被優惠和折扣迷惑雙眼,量入為出。

心病七:信息收集癮

坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博了解新聞趣事,這已經成為當下年輕人生活不可或缺的一部分。然而這些看似正常的對碎片化信息的渴求,背后卻是信息收集癮。信息收集癮主要體現在男性身上,他們總是像海綿一樣在網上收集各色信息,甚至一天不上網看消息就會有與世隔絕的感覺。如果是青少年,可能是獵奇心理在作祟。若是成年人,則多出于孤獨感和對現實的厭倦感造成。當然,出于人際交往的需求,男女老少都需要“觸網”來獲取話題和知識,一旦超過6小時,則可定義為網絡成癮。

建議:有意識地減少上網時間,可以通過看書、看新聞來獲取新的信息,減少碎片化閱讀。

心病八:WiFi成癮

如今人們每到一個地方,最先詢問的便是WiFi帳號和密碼。人們對WiFi的依賴愈演愈烈,成癮問題堪稱“新的煙癮”。

WiFi成癮表現包括:

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WiFi成癮表現包括

 

1、上社交網成癮沉溺于網游、賭博、炒股和網購等網絡強迫癥;

2、信息過載,即導致工作效率下降和社會交往減少的強迫性上網;

3、上網失去自控,一旦上網被打斷就惱怒不已等。

大腦掃描研究發現,網絡成癮會損傷情感、注意力和決策處理有關的纖維組織,這種損傷與酗酒和吸煙導致的大腦神經損傷很相似。

建議:如果是和同伴出門,就多和對方聊聊天,增進感情吧。

小編結語:最常見的是,即使和朋友好不容易約出來一次的聚會,坐下沒多久就開始各玩各的手機,溝通交流都變少了。常常刷著手機屏幕,回過頭想想,卻不知道自己刷到了些什么。別忘了,科技的進步應該給我們帶來生活便利,而不是取代生活本身的樂趣。

網絡“心病”的類型也是有不少的,這對于當下的人來說并不是個好的征兆,慶幸的是這還是有著一定挽救的措施的,這點上大家需要多多注意下。

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