女人調理脾虛平時可常喝3種湯

2017-09-28 來源: 我要時尚網 編輯: 阿布

女人調理脾虛平時可常喝3種湯,imeee

脾虛喝什么湯可以調理

山藥蓮子湯

淮山藥30克,蓮子35克,薏苡仁30克,白糖少量。蓮子去皮去芯,淮山藥與薏苡仁一起放到鍋里,加水用文火煮至熟爛,放白糖調味。

作用:益氣健脾、除濕止帶,可以改善脾氣虧虛,運化失調而引起的食欲不振、大便溏瀉、困重乏力、身體浮腫等癥狀。

芡實排骨湯

豬排骨400克,蓮子50克,芡實米20克,蜜棗10克,百合干20克,排骨頭洗凈,用滾水煮5分鐘,取出,切塊,洗凈再與其他材料一起放到鍋里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟軟,調味。

作用:芡實補腎澀精,健脾益和,益氣養血;蓮子補益脾胃、止瀉養心、寧神益腎;排骨補虛填損、清心潤肺。此湯健脾胃,益氣血。

栗子紅棗雞湯

土雞1只,紅棗和栗子各適量。雞肉處理干凈,紅棗洗凈,栗子去殼,用開水煮2-3分鐘,再去栗子外衣,將材料放到砂鍋里加水,大火煮開再用小火煮至熟軟,調味。

作用:栗子補脾健胃,補腎強筋,活血止血;紅棗補益脾胃,養血安神;雞肉補中益氣,補精添髓,此湯可改善脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力等癥狀。

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脾虛日常調理方法

生活調養

保持心情開朗,避免過度悲傷、緊張、焦慮等,負面情緒對機能的傷害最大,不利于固納脾胃之氣;

平時需要加強身體鍛煉,但要注意運動應循序漸進,持之以恒,每次運動不宜過量,否則傷脾耗氣;

注意身體保暖,養脾胃尤其要忌寒,注重腹部的保暖,經常用毯子蓋在腹部,夏季也不能過分貪涼。

飲食調養

忌吃寒冷食物,性寒的食物會損傷脾胃之氣,像苦瓜、茄子、茭白、萵筍、柿子、西瓜、綠豆、莜麥等,以及冰凍食品平日里應少吃;

忌吃油膩食物,大量食用會影響脾氣的運化功能,如肥肉、奶油蛋糕等;

少吃利氣消積食品,如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等,吃太多會耗傷脾氣。

吃健脾益氣食品,如粳米、糯米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、牛肉、雞肉、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

按摩調養

中脘穴,在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸處,按摩本穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能,用手指點按或揉按,每次2-3次,至局部微微發熱;

足三里,在小腿外側,有燥化脾濕,生發胃氣,補中益氣的功效,用大拇指按壓足三里,順時針揉按此穴約5分鐘左右,至局部有發酸,發脹為宜;

承山穴,在小腿后面正中,具有運化水濕,固化脾土的效果,按揉此穴至有熱、脹感為宜。

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